กินแล้วไม่อ้วน

 “ฉันอ้วนแล้วไง ฉันไม่แคร์ ฉันแฮปปี้ที่ฉันเป็นแบบนี้” ใครที่คิดแบบนี้ต้องลองคิดใหม่สักหน่อย จริงอยู่ที่คนอ้วนก็สวยหล่อ และมีความสุขได้ แต่น้ำหนักที่มากเกินไป ทำให้หลัง เข่าและข้อเท้าทำงานหนัก อาจทำให้ปวดเข่า ปวดหลัง จนทำให้กระดูกเสื่อม และกลายเป็นปัญหาต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

ปัจจุบัน “ความอ้วน” กำลังเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญของคนไทย เพราะการที่ใช้ชีวิตประจำวันที่เคลื่อนไหวน้อยลง ไม่ว่าจะนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน อยู่บนรถเมล์ รถตู้ รถประจำทางอื่นๆ เป็นชั่วโมง เวลาชีวิตในแต่ละวันถูกใช้กับการทำงานมากขึ้นทำให้หาเวลาออกกำลังกายได้ยาก รวมไปถึงการกินอาหาร การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมีไขมันสูง มีรสหวาน เค็มจัด เครื่องดื่มน้ำตาลสูง ทั้งน้ำอัดลม ชา กาแฟ นมสารพัดเครื่องทั้งหลาย หากไม่อยากอ้วนควรหันมาออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์ และหากนึกเมนูไม่ออกลองทำตามเมนูในหนังสือ Diet menu เล่มนี้ได้ ซึ่งรวบรวม 50 เมนูสำหรับคนรักสุขภาพ และอยากมีรูปร่างที่ดีครบถ้วนทั้ง อร่อย ปลอดภัย ไกลอ้วน รับรองกินแล้วไม่อ้วนแน่นอน
หากสนใจหนังสือเล่มนี้สามารถอ่านออนไลน์ได้ที่ https://bit.ly/3XopOaP

เรียบเรียงโดย: กัญธนัช กัญธัญญ์ธาดา, ฝ่ายเทคนิค

เชิญตอบแบบสำรวจการใช้บริการห้องสมุด เพื่อปรับปรุงการบริการห้องสมุดให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น