รวม 12 แอปฯ สุดเจ๋งเพื่อสุขภาพ มีไว้ใช้ได้ชัวร์!

สาย Healthy ผู้รักสุขภาพมาทางนี้เลย เดี๋ยวนี้การดูแลสุขภาพสะดวกขึ้นมากๆ เพราะไม่ว่าจะ Smartphone หรือ Gadgets ก็ต่างทำออกมารองรับเทรนด์รักสุขภาพกันอยู่แล้ว อีกทั้งยังมี Application ต่างๆ ที่ช่วยเหลือเราในการดูแลสุขภาพมากมาย และนี่คือ 12 Application ที่คนไอทีสาย Healthy ต้องมีไว้ติดเครื่อง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

หมวดดูแลสุขภาพกาย
lifesum_officialhome-workout-1

 

 

 

 

 

Lifesum

iOS:  มี  Android:  มี ]

แอปพลิเคชันช่วยดูแลการทานอาหารและการออกกำลังกายสุดน่ารักที่จะช่วยวิเคราะห์การกินและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ ไม่ว่าจะเป็นรักษาน้ำหนัก ลดไขมัน หรือเพิ่มน้ำหนัก มีแคลอรี่ที่แนะนำต่อมื้อโดยที่คุณไม่ต้องคิดเองให้ยุ่งยากพร้อมกับหน้าปัดแจ้งปริมาณแคลอรี่ สารอาหาร หรือการออกกำลังกาย และมีรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลายไล่ตั้งแต่ตัวอักษร A-Z รับรองว่าคุณจะตามติดทันทุกสิ่งดี ๆ ที่มอบให้แก่ร่างกายแน่นอน

Home Workout

iOS:  มี  Android:  มี ]

ใครไม่สะดวกไปยิมและไม่รู้ว่าจะเลือกการออกกำลังกายแบบไหนดี? ต้องโหลดแอปพลิเคชันนี้เลยค่ะ ต่อไปนี้ไม่ว่าจะร้อน ฝน หรือหนาวก็สามารถออกกำลังกายได้ทุกวันที่บ้าน ภายในแอปพลิเคชันประกอบด้วยรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบทั่วร่างหรือแยกส่วนโดยแบ่งเป็นระดับ Beginner, Intermediate, และ Advanced ให้เลือกตามความแข็งแรงของแต่ละคน โดยจะมีกราฟิกอนิเมชันแสดงท่าออกกำลังกายพร้อมคำอธิบายและจำนวนครั้งให้ทำตามได้แบบเรียลไทม์ซึ่งรวมเวลาพักระหว่างท่าไว้ด้วย ใครที่รำคาญเสียงแนะนำแบบ Google ที่อ่านภาษาอังกฤษด้วยสำเนียงไทย ๆ สามารถปิดเสียงได้นะคะ

หมวดดูแลสุขภาพจิต

daylioheadspace-2

 

 

 

 

 

Daylio

iOS:  มี  Android:  มี ]

แอปพลิเคชันที่เรียกได้ว่าเป็นไดอารี่ของอารมณ์ความรู้สึก ซึ่งจะบันทึกอารมณ์และความรู้สึกของคุณรายวันรวมถึงกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้นเพื่อให้สามารถติดตามสอดส่องสภาพจิตใจและปัจจัยที่ส่งผลต่อความรู้สึกได้ตลอดทั้งเดือนหรือปี วิธีใช้งานก็ง่ายมาก เพียงเลือกไอคอนสุดแสนน่ารักที่แสดงอารมณ์ต่าง ๆ ตามที่คุณรู้สึก ณ ขณะนั้นพร้อมเลือกสิ่งที่เป็นปัจจัยส่งผล เช่น คุณอาจเลือกไอคอนที่แสดงความรู้สึกแย่จากงานวันนี้โดยเพิ่มบันทึกด้วยว่าโดนเจ้านายงี่เง่าใส่ นอกจากนี้ยังมี Achievement ให้เก็บสะสมอีกด้วย ช่วยให้คุณวิเคราะห์ได้ว่าตนเองมักเป็นคนที่มีอารมณ์แบบไหน

Headspace 

[ iOS:  มี  Android:  มี ]

ใครชอบทำสมาธิหรือต้องการเริ่มฝึกทำสมาธิ ต้องไม่พลาดแอปพลิเคชันดี ๆ อย่าง Headspace ที่พัฒนามาเพื่อการทำสมาธิโดยเฉพาะค่ะ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมือเก๋าระดับพระกาฬในเรื่องการทำสมาธิ แอปพลิเคชันนี้ก็มีฟีเจอร์ครอบคลุมทั้งหมดตั้งแต่วิธีหายใจขั้นพื้นฐาน โดยจะมีคลิปเสียงที่พูดนำคุณเข้าสู่สมาธิด้วยน้ำเสียงฟังสบาย ซึ่งมีให้เลือกทั้งเสียงทุ้มนุ่มของผู้ชายและเสียงอ่อนหวานของผู้หญิง Headspace มาพร้อมกับหัวข้อที่หลากหลายที่จะช่วยให้ประสบการณ์การทำสมาธิของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

หมวดการกิน

water-timemyfitnesspal

 

 

 

 

 

Water Time

[ iOS:  มี  Android:  มี ]

แอปพลิเคชันที่น้องหยดน้ำแสนน่ารักจะมาช่วยให้คุณดื่มน้ำได้ตามเป้าหมาย ภายในแอปพลิเคชันมาพร้อมกับเครื่องดื่มมากมายให้เลือกนอกเหนือจากน้ำเปล่า ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำผลไม้ หรือนม โดยระบบจะคำนวณผลลัพธ์แตกต่างกันไปตามเครื่องดื่มที่คุณเลือก รวมถึงการออกกำลังกายด้วย ถ้ากดผิดก็สามารถแก้ไขได้เลยง่าย ๆ หรือจะดูสถิติปริมาณน้ำที่ดื่มก็สบายมาก นอกจากนี้ยังมี Achievement ให้ได้สะสมกันอีกต่างหาก รับรองว่าดื่มกันเพลิน ๆ ไปเลยค่ะ

MyFitnessPal 

[ iOS:  มี  Android:  มี ]

แอปพลิเคชันช่วยวิเคราะห์และคำนวณแคลอรี่จากการทานอาหารและการออกกำลังกาย คุณสามารถค้นหาแคลอรี่ของอาหารได้เพียงค้นหาชื่อในระบบหรือสแกนบาร์โค้ด ระบบยังช่วยอำนวยสะดวกด้านความน่าเชื่อถือด้วยการเพิ่มสัญลักษณ์เช็คถูกท้ายรายการที่ได้รับการตรวจสอบแล้วอีกด้วย หรือถ้าไม่มีรายการที่คุณต้องการ คุณสามารถเพิ่มเองได้ง่าย ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าไปแก้ไขปริมาณสารอาหารที่ต้องการรับต่อวันได้ด้วยตนเองอีกด้วย ซึ่งเหมาะสำหรับสายควบคุมการกินอย่างเคร่งครัด

หมวดการนอนหลับ

sleep-time

alarm

 

 

 

 

 

Sleep Time 

[ iOS:  มี  Android:  มี ]

แอปพลิเคชันติดตามคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ต้องมีสมาร์ทวอท์ชก็ทำได้ แอปพลิเคชันจะแสดงกราฟการหลับลึก-หลับตื้นและการตื่นรายชั่วโมงตลอดคืน เพียงตั้งเวลาปลุกแล้วเปิดแอปทิ้งไว้โดยเสียบสายชาร์จแบตไว้เท่านั้น โดยแอปจะค่อย ๆ ปลุกคุณให้ตื่นขึ้นด้วยเสียงปลุกสบาย ๆ ที่จะดังขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้คุณค่อย ๆ ตื่นอย่างเป็นธรรมชาติในช่วงหลับตื้นพร้อมรับวันใหม่อย่างสดใส

Shake-it Alarm

[ iOS:  ไม่มี  Android:  มี ]

สำหรับสายหลับลึกตื่นยาก Shake-it Alarm อาจเกิดมาเพื่อคุณค่ะ พูดง่าย ๆ เลยคือแอปพลิเคชันตัวนี้เป็นนาฬิกาปลุกที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวเพื่อปิดนาฬิกาปลุก การเคลื่อนไหวดังกล่าว ได้แก่ การเขย่า การส่งเสียง การรัวกดหน้าจอ และการแตะครั้งเดียว ทั้งนี้ยังมีตัวเลือกสุ่มกรณีไม่รู้จะเลือกอะไรอีกด้วย โดยนาฬิกาปลุกของแอปพลิเคชันนี้จะมีสถานะคล้ายเกม นั่นคือ คุณต้องเคลื่อนไหวตามค่าที่เลือกไว้เพื่อปลุกตัวการ์ตูนน่ารัก ๆ จากนิทรา

หมวดการเจ็บป่วย

doctorme12x   %e0%b9%80%e0%b8%9a%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%97%e0%b8%a3%e0%b8%89%e0%b8%b8%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%89%e0%b8%b4%e0%b8%99

 

 

 

 

 

 

 

DoctorMe

[ iOS:  มี  Android:  มี ]

เป็นไดอารี่บันทึกสุขภาพทางกาย เป็นแอพพลิเคชันดูแลอาการเจ็บป่วยเบื้องต้นที่ดีที่สุดในขณะนี้เลยก็ว่าได้ เพราะ DoctorMe รวบรวมฐานข้อมูลเกี่ยวกับอาการป่วยและการรักษาเบื้องต้นในรูปแบบการ์ตูนน่ารัก ๆ ฉบับอ่านง่ายเข้าใจไว ให้คุณบันทึกไดอารี่สุขภาพของตัวคุณและคนที่คุณรัก รวมถึงคัดเลือกเนื้อหาด้านอาการ การปฐมพยาบาล และการใช้ยาแผนปัจจุบันและยาสมุนไพรเบื้องต้นที่เกี่ยวข้องกับอาการเจ็บป่วยในวันที่คุณไม่สบายมาให้แบบไม่ต้องค้นหาเองใน Google ให้ยุ่งยากและมักจบด้วยการเป็นโรคมะเร็ง อีกทั้งยังแสดงรายชื่อโรงพยาบาลรัฐและเอกชนที่อยู่ใกล้ตัวคุณที่สุดอีกด้วย เรียกได้ว่าครบครันสุด ๆ

เบอร์โทรฉุกเฉิน

iOS:  ไม่มี  Android:  มี ]

เป็นเหมือนกันไหมคะ? เวลาเจอเหตุด่วนเหตุร้าย เช่น อุบัติเหตุ สัตว์เข้าบ้าน ไฟไหม้ เกิดปัญหาสุขภาพทางกายและทางใจกะทันหัน ฯลฯ เป็นต้องสติหลุดจนทำอะไรไม่ถูกทุกที เบอร์เจ้าหน้าที่ก็มีเยอะเหลือเกินจนเลือกไม่ถูกว่าควรโทรแจ้งหน่วยงานไหนกันแน่ ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปถ้าคุณติดตั้งแอปนี้เอาไว้ในมือถือค่ะ
โดยแอปพลิเคชันจะแบ่งหน่วยงานและเบอร์ติดต่อตามความรับผิดชอบอย่างเป็นระบบ ช่วยให้ค้นหาเบอร์ติดต่อได้อย่างง่ายดาย และสามารถกดโทรจากในแอปได้โดยตรง ไม่ต้องนั่งค้นหาใน Google หรือนั่งจำเบอร์ให้เสียเวลาอีกต่อไป

หมวดสภาพอากาศ

airvisual-1

air4thai

 

 

 

 

 

Air4Thai

iOS:  มี  Android:  มี ]

เป็นแอปพลิเคชันที่พัฒนาโดยกรมควบคุมมลพิษแห่งประเทศไทยเพื่อแสดงค่าฝุ่น PM 10 และ PM 2.5 ในประเทศไทยโดยใช้ตัวการ์ตูนสุดแสนจะน่ารักพร้อมปริมาณฝุ่นเป็นไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (µg./m3) ในการแสดงระดับของค่าฝุ่นโดยแบ่งความรุนแรงเป็น 5 ระดับ ได้แก่ สีฟ้า-คุณภาพดีมาก, สีเขียว-คุณภาพดี, สีเหลือง-คุณภาพปานกลาง, สีส้ม-เริ่มมีผลกระทบ, และสีแดง-มีผลกระทบ โดยแอปพลิเคชันจะคอยอัปเดตค่าฝุ่นตามสถานีตรวจวัดพร้อมแสดงวันที่และเวลาที่อัปเดต ช่วยให้คุณติดตามสถานการณ์ของสภาพอากาศของประเทศไทยได้อย่างละเอียดและใกล้ชิด

AirVisual

[ iOS:  มี  Android:  มี ]

PM 2.5 ยังคงเป็นปัญหาที่แก้ไม่ตกและไร้การบรรเทาภัยที่มีประสิทธิภาพ ทำให้ผู้คนต่างต้องป้องกันและดูแลสุขภาพกันเอาเอง AirVisual คือ เแอปพลิเคชันยอดนิยมที่แสดงค่า AQI (Air Quality Index) ของฝุ่น PM 2.5 ทั่วโลกซึ่งตั้งขึ้นมาเพื่อให้ง่ายแก่การทำความเข้าใจกับภาคประชาชน พร้อมคำอธิบายและวิธีรับมือตามสถานการณ์ค่าฝุ่นต่าง ๆ โดยแบ่งระดับความรุนแรงเป็น 6 ระดับ ได้แก่ สีเขียว-ดี, สีเหลือง-ปานกลาง, สีส้ม-ไม่ต่อสุขภาพสำหรับกลุ่มที่อ่อนไหว, สีแดง-ไม่ดีต่อสุขภาพ, สีม่วง-ไม่ดีต่อสุขภาพมาก, และสีกะปิ-เป็นอันตราย รวมถึงมีการพยากรณ์สภาพอากาศล่วงหน้า 7 วัน ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมโดยคำนึงถึงสุขภาพได้อย่างรอบคอบ และติดตามสถานการณ์ค่าฝุ่นของประเทศต่าง ๆ ได้ทั่วโลก

 

อ้างอิงจาก https://fitkabdao.com/