อีกบทความที่คิดน่าจะอยู่ในความสนใจของทุกคน ในยุคแห่งโรคระบาด ยุคการรักษ์สุขภาพ แบบนี้ เรามาทำความรู้จัก 10 อันดับ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด ช่วยต้านหวัด เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ร่างกายคนเราต้องการวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดบ่อยๆ ควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัม เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย [อ่านต่อ..]
สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่อาจคิดว่าการทานผักผลไม้เยอะๆ จะช่วยควบคุมน้ำหนักและช่วยให้มีสุขภาพดีได้ แต่สำหรับในส่วนของผลไม้นั้นมีน้ำตาลแฝงอยู่ จึงต้องระมัดระวังในการทานด้วย เพราะองค์การอนามัยโลกได้ระบุปริมาณน้ำตาลที่คนเราควรได้รับต่อวันที่ประมาณ 6 ช้อนชา (ประมาณ 23-25 กรัม) ดังนั้น เราจึงควรทราบถึงปริมาณน้ำตาลที่อยู่ในผลไม้แต่ละชนิด เพื่อที่จะได้จำกัดปริมาณการทาน เพื่อสุขภาพที่ดีตามที่ตั้งใจไว้ค่ะ ผลไม้ ปริมาณเปรียบเทียบ [อ่านต่อ..]
ผ่านช่วงเวลาแห่งการตรวจสุขภาพประจำปีไปหมาดๆ การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นกิจกรรมการตรวจประเมินสุขภาพที่ทำในทุกๆปี ปีละ 1 ครั้ง กิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความสนใจมาก คือ การทดสอบสมรรถภาพทาง หากท่านใดที่ได้เข้ารับการทดสอบจะพบว่ามีการคำนวณเปรียบเทียบน้ำหนัก ส่วนสูง ดัชนีมวลการแล้วจะพบว่าอยู่ในเกณฑ์ใด ได้แก่ ผอม สมส่วน และอ้วน ซึ่งถ้าใครอยู่ในเกณฑ์อ้วนแล้วคงเกิดความกังวลใจอยู่ไม่น้อย และเริ่มมองหาวิธีลดน้ำหนักโดยด่วน [อ่านต่อ..]
เคพกูสเบอร์รี (Cape Gooseberry) ในยุคสังคมปัจจุบันโลก Social and Internet เข้ามามีบทบาทในการดำเนินชีวิตของมนุษย์ทั่วโลก จึงทำให้การดำเนินชีวิตของมนุษย์ในยุคดิจิตอล มีการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบทั้งทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ จึงทำให้มีผลเสียต่อร่างกายของมนุษย์เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บเพิ่มมากขึ้น ฉะนั้นการดูแลสุขภาพกายและการดูแลสุขภาพใจจึงมีบทบาทมากๆ ในการดำเนินชีวิตของมนุษย์ในยุคปัจจุบันนี้ จึงขออนุญาตนำผลไม้ที่มีสรรพคุณและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เคพกูสเบอร์รี [อ่านต่อ..]
มังคุด ผลไม้มหัศจรรย์ เมื่อวานตอนเย็นกลับบ้านแวะตลาดใกล้บ้าน เดินดูผลไม้ เห็นมังคุด มีขายหลายร้าน จึงซื้อกลับบ้าน 1 กิโล วันรุ่งขึ้น มาทำงานนึกถึงประโยชน์ของมังคุด จึงหาข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตก็ได้ข้อมูลมากมายทั้งคุณประโยชน์ วิธีการเลือกซื้อและเทคนิค ในการรับประทานมังคุดแบบง่าย แต่เมื่อได้ดูเรื่องที่มีในบล็อก พบว่าเคยมีการเขียนเรื่องของมังคุดแล้วเกี่ยวกับการช่วยป้องกันโรคต่างๆ [อ่านต่อ..]
ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่นั้นหันมาดูแลรักษาสุขภาพกันมากขึ้น โดยเริ่มจากวิธีการง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย ซึ่งในปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่าง ๆ ออกมาให้เลือกสรรค์มากมายโดยภายในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็มีสารอาหารประเภทต่าง ๆ มากมาย และสารอาหารที่นำมาแนะนำก็คือสารอาหารพวกตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งก็มีมากมายหลากหลาย เช่น สตรอเบอร์รี่ : ผลสามารถรับประทานได้จะให้รสชาติที่ต่างกันไปตั้งแต่รสหวานจนถึงเปรี้ยว ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่คือเป็นผลไม้ที่มีพลังงานต่ำจึงเหมาะสำหรับลดความอ้วน [อ่านต่อ..]
